สมาธิบำบัด SKT
นวัตกรรมการดูแลสุขภาพที่พัฒนาโดย ศ.ดร. สมพร กันทรดุษฎี เตรียมชัยศรี โดยผสมผสานหลักการทางวิทยาศาสตร์ โยคะ ชี่กง และพุทธศาสตร์ เพื่อดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (กายประสานจิต)
สำหรับบุคลากรทางการแพทย์ SKT ไม่ได้เป็นเพียงเทคนิคการบำบัดผู้ป่วย แต่เป็นเครื่องมือสำคัญในการดูแลจิตใจตัวเอง ล ดความเครียด และสร้างความรู้สึกเห็นอกเห็นใจ (Empathy) เพื่อส่งต่อการดูแลด้วยหัวใจความเป็นมนุษย์
ประโยชน์ต่อบุคลากรทางการแพทย์
- ลดความเครียดจากการทำงาน (Burnout Prevention) : การฝึก SKT ช่วยให้ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานสมดุล ลดความเครียดสะสมจากการดูแลผู้ป่วยหนัก
- เพิ่มสติและสมาธิ (Mindfulness) : ช่วยให้บุคลากรทำงานอย่างมีสติ ลดความผิดพลาด และมีสติปัญญาในการจัดการปัญหาเฉพาะหน้า
- สร้างความเมตตาและเห็นอกเห็นใจ (Compassion) : เมื่อผู้ดูแลมีความสุขและจิตใจสงบได้จากภายใน แม้อยู่ท่ามกลางสิ่งแวดล้อมที่มีความวุ่นวาย จะส่งผลให้ดูแลผู้ป่วยด้วยหัวใจได้อย่างเป็นธรรมชาติ
- เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน : การฝึกหายใจช่วยเพิ่มออกซิเจนในร่างกาย ทำให้สมองโล่ง ปลอดโปร่ง
- เทคนิค SKT ที่แนะนำสำหรับบุคลากร (7 ท่าหลัก)
SKT 1 : ขับพิษให้ร่างกาย - ยืนตรง หายใจเข้า-ออกลึก ๆ ช้า ๆ เพื่อฝึกสมาธิ
SKT 2 : ลดความดันโลหิต - นั่งหรือนอนหายใจ เพื่อลดความเครียด เหมาะสำหรับพักผ่อนช่วงสั้นSKT 3 : ท่าโยคะบำบัด - กายประสานจิต เน้นการยืดเหยียดเพื่อคลายความเมื่อยล้า
SKT 4 : ก้าวย่างอย่างไทย – เดินช้า ๆ และกำหนดลมหายใจ ช่วยให้มีสติอยู่กับเนื้อกับตัว
SKT 5 : สมาธิควบคู่กับการออกกำลังกาย – ฝึกจิตขณะเคลื่อนไหว
SKT 6 : สำหรับผู้ป่วยหนัก/ผู้ดูแลที่เหนื่อยล้ามาก - ท่าบำบัดพิเศษที่ใช้ในห้อง ICU
SKT 7 : ปรับสภาพร่างกาย - ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังการทำงานหนัก
การนำไปใช้ในการดูแลด้วยหัวใจ (Humanized Care)
- ก่อนเข้าพบผู้ป่วย/ก่อนรักษา : ฝึกหายใจลึก ๆ (SKT 1 หรือ 2) ประมาณ 3-5 นาที เพื่อปรับจิตใจให้สงบและมีเมตตา
- เมื่อเผชิญความเครียด : ใช้การหายใจสมาธิเพื่อตั้งหลัก (Grounding) ให้มีสติ ไม่ตัดสินผู้ป่วย
- การดูแลด้วยความเมตตา : ประสบการณ์ใช้สมาธิบำบัด SKT กับตัวเองก่อน จะช่วยให้บุคลากรเข้าใจความทุกข์ของผู้ป่วย และดูแลด้วยความอ่อนโยน สมาธิบำบัด SKT จึงเป็นเครื่องมือที่ช่วย ‘รักษาผู้ดูแล เพื่อให้ผู้ดูแลรักษาผู้ป่วยด้วยหัวใจ’ ได้อย่างยั่งยืน
ขอขอบคุณบุคลากรทางการแพทย์ จาก ศูนย์การแพทย์ปัญญานันทภิกขุ ชลประทาน มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ผู้เข้าร่วมกิจกรรม ‘สปาหัวใจ : Retreat for Humanized Healthcare’ รุ่นที่ 1-7 ระหว่างเดือนกุมภาพันธ์-พฤษภาคม 2569 ณ เสถียรธรรมสถาน กรุงเทพมหานคร
สนใจเข้าร่วมกิจกรรมแบบกลุ่ม/องค์กร กรุณาติดต่อทางไลน์ @sdsdata
#สมาธิบำบัดSKT
#สปาหัวใจ
#เสถียรธรรมสถาน
#ศูนย์การแพทย์ปัญญานันทภิกขุชลประทาน
