จัดสวนจัดใจ...ในสวนมอส
Slow Down to See
See Without Fixing
กิจกรรมนี้เป็นการฝึกสติแบบเรียนรู้ผ่านประสบการณ์ (Mindfulness-Based Experiential Learning) ทำให้ผู้เข้าร่วมฝึกจดจ่ออยู่กับการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ยาวนาน ด้วยความสงบนิ่ง มีสมาธิ และสะท้อนการรับรู้ทางกาย (Somatic Grounding) เกิดประสบการณ์การฝึกสังเกตอย่างไม่ตัดสิน การรับรู้ข้อจำกัดของตน เองและธรรมชาติ การเลือก และการละวาง
พื้นที่สวนมอสในเสถียรธรรมสถานมีสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการชะลอจังหวะการทำงานของกายและใจ พื้นที่นี้มีความสงบ ร่มรื่น ละเอียดอ่อน และไม่เอื้อให้ใช้แรงหรือเร่งรีบ ส่งผลให้เกิดการปรับคลื่นการรับรู้เข้าสู่โหมดของการสังเกตโดยอัตโนมัติ การถอนวัชพืชออกจากก้อนมอส เป็นงานอาสาสมัครเพื่อช่วยให้มอสเติบโตได้ดี ใช้อุปกรณ์ที่ต้องใช้ความละเอียดอ่อน ความระมัดระวัง และการประสานกันของมือ สายตา และลมหายใจ
ทำให้ผู้เข้าร่วมฝึกจดจ่ออยู่กับการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ยาวนาน ด้วยความสงบนิ่ง มีสมาธิ และสะท้อนการรับรู้ทางกาย (Somatic Grounding)
หากกายไม่ช้า ใจจะไม่เผยตัว
ฝึกเห็นโดยไม่รีบเป็น
เห็นอารมณ์ ความคิด และความอยากโดยไม่ต้องแก้ไข ไม่ต้องดี
เป็นประสบการณ์ทางใจจากการถอนวัชพืช
ขอขอบคุณบุคลากรทางการแพทย์ จาก ศูนย์การแพทย์ปัญญานันทภิกขุ ชลประทาน มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ผู้เข้าร่วมกิจกรรม ‘สปาหัวใจ : Retreat for Humanized Healthcare’ รุ่นที่ 1-7 ระหว่างเดือนกุมภาพันธ์-พฤษภาคม 2569 ณ เสถียรธรรมสถาน กรุงเทพมหานคร
สนใจเข้าร่วมกิจกรรมแบบกลุ่ม/องค์กร กรุณาติดต่อทางไลน์ @sdsdata
#จัดสวนจัดใจในสวนมอส
#ภาวนากับการถอนวัชพืช
#สปาหัวใจ
#เสถียรธรรมสถาน
#ศูนย์การแพทย์ปัญญานันทภิกขุชลประทาน
