‘จัดใจเราเพื่อเข้าใจโลก’
ชวนฟังด้วยหัวใจ เพื่อรับรู้ความรู้สึกนึกคิดของตัวเองและเปิดใจรับฟังคนอื่นที่แตกต่าง

#ปฏิจจสมุปบาท ธรรมที่ทำให้เราเข้าใจเหตุปัจจัย ถ้ารู้ทันอารมณ์แล้วไม่เพลินทั้งชอบและชัง ก็สามารถตัดวงจรความทุกข์ได้

ท่านแม่ชีศันสนีย์เน้นเรื่อง ‘ปฏิจจสมุปบาท’ เพื่อให้เห็นว่าทุกอย่างเกิดขึ้นตามเหตุปัจจัย เมื่อตาเห็นรูป หูได้ยินเสียง ฯลฯ (อายตนะ) แล้วเกิดความพอใจหรือไม่พอใจ (เวทนา) หากเราขาดสติ ความอยาก (ตัณหา) จะเข้ามายึดว่าเป็น ‘ตัวเรา’ หรือ ‘ของเรา’  ทำให้เกิดทุกข์ การเข้าใจวงจรนี้ช่วยให้เราไม่หลงไปตามอารมณ์ที่มากระทบ

#อินทรีย์ภาวนา  การฝึกทวารทั้ง 6 คือการฝึกสำรวมระวังตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ ในขณะที่กระทบกับสิ่งต่าง ๆ ท่านสอนให้เราฝึก ‘เห็นเพียงแต่ว่าเห็น’ หรือ ‘ได้ยินเพียงแต่ว่าได้ยิน’ เพื่อไม่ให้ใจกระโดดลงไปคลุกกับความรัก ความโกรธ หรือความหลง

#จ๊ะเอ๋_บ๊ายบาย  เทคนิคการเจริญสติแบบง่าย และใช้ ‘ธรรมโฆษณา’ เพื่อสื่อสารกับคนรุ่นใหม่

- จ๊ะเอ๋ : คือการมีสติ ‘รู้ตัว’ เมื่อมีอารมณ์หรือความคิดมากระทบ เช่น เมื่อความโกรธมา ก็แค่ ‘จ๊ะเอ๋’ ทักทายมันว่า ‘อ๋อ...ความโกรธมาแล้วนะ’ อ่อนโยนกับตัวเอง ไม่ต้องตีตราว่าเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดี

- บ๊ายบาย : เมื่อรู้ทันแล้ว ก็ไม่ยึดติด ไม่ปรุงแต่งต่อ ปล่อยให้มันผ่านไปตามธรรมชาติ (ไตรลักษณ์) คือการ ‘บ๊ายบาย’ อารมณ์นั้นไปโดยไม่ผลักไส รังเกียจ แต่ไม่เก็บกักให้มันฝังรากลึกในใจ

การฝึกเช่นนี้ช่วยให้เรา ‘กตัญญูต่อลมหายใจ’ และใช้ชีวิตอยู่กับโลกด้วยใจที่เบาสบาย เพราะรู้ว่า ‘ทุกคน ทุกเรื่องราว ผ่านมาแล้วก็จากไป’ ไม่จากเป็นก็จากตาย การจัดใจให้พร้อมรับและพร้อมปล่อยจึงเป็นหนทางสู่ความพ้นทุกข์ที่แท้จริง

ขอขอบคุณบุคลากรทางการแพทย์ จาก ศูนย์การแพทย์ปัญญานันทภิกขุ ชลประทาน มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ผู้เข้าร่วมกิจกรรม ‘สปาหัวใจ : Retreat for Humanized Healthcare’ รุ่นที่ 1-7 ระหว่างเดือนกุมภาพันธ์-พฤษภาคม 2569 ณ เสถียรธรรมสถาน กรุงเทพมหานคร

สนใจเข้าร่วมกิจกรรมแบบกลุ่ม/องค์กร กรุณาติดต่อทางไลน์  @sdsdata

#จัดใจเราเพื่อเข้าใจโลก

#ปฏิจจสมุปบาท

#CoHealingSpace

#CoMeaningSpace

#HumanizedHealthcare

#สปาหัวใจ

#เสถียรธรรมสถาน

#ศูนย์การแพทย์ปัญญานันทภิกขุชลประทาน